Qu’est-ce la pleine conscience intégrative?
La pleine conscience consiste à être vigilant et attentif à ce qui se déroule au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles. C’est accueillir cette expérience, sans jugement de valeur « bonne ou mauvaise », ni réaction à cette expérience. C’est ensuite choisir intelligemment « la meilleure réponse adaptative » à ce qui est… ce qui favorisera la guérison et la prospérité. L’intégration, c’est prendre conscience du moment présent le plus souvent possible dans notre quotidien. Apprendre à observer nos réactions, nos pensées, nos schémas, nos émotions et nos sensations corporelles. En s’observant, on arrive à comprendre les messages que la vie veux nous transmettre et qu’on peut seulement entendre quand on prend conscience du moment présent.
Qu’est-ce que cela va apporter dans votre vie?
La pratique de la pleine conscience permet une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et de la dépression; elle aide à la réduction des douleurs corporelles, à l’amélioration de la concentration et de la créativité, et génère bien d’autres bienfaits. Cette conscience du moment présent, favorise un état mental calme et apaisé, ce qui nous amène la paix et la joie intérieure ainsi que la possibilité de se maîtriser et de ne pas réagir à tout ce qui est. La pleine conscience améliore notre qualité de vie et notre bien-être pour nous permettre enfin de vivre la vie que nous avons toujours souhaitée.
Oui, c’est possible… Osez!